スムージーダイエットの効果とやり方~知っておくべき10個のメリット

スムージーダイエットの効果は健康的に痩せたいと願う方々に注目され、多くの有名人の方も実践しています。そのスムージーダイエットの魅力と効果の秘密をわかりやすく紹介します

*

市販の粉末スムージー飲み比べ!違いや特徴がまるわかり♪

      2016/11/07

nomi

ことダイエットを目的として、食べ物を変える場合
どうしても食材の用意や保管、そしてレシピを考えたりと
もろもろ結構手間がかかります。

海外の人たちは日本人に比べてゆったりしていますし
元々太りやすい体質から、健康意識が高く
食材に対してお金をかける傾向にあります。

しかし…

●この食材は何カロリー、ビタミンや栄養は…
と組み合わせを考えるのが面倒
●専用のミキサーを買うと高い
●手作りだと失敗して美味しくない時がある
●作った後の保管ができない

なんて毎日考えてたらそれだけで相当なストレスです。
独身の方や家事をしながらというのも大変。

わたしも以前は自分で手作りしていましたが
特に大変だったのが毎日ミキサーを洗うことと
その時によって味の調整が難しかった事です。

そういった方にとって粉末タイプのグリーンスムージーは
コストもかからず、味や成分に左右されない便利なアイテムです。

あらかじめダイエットに必要な食材で作られていて
酵素やビタミン等の栄養分もタップリ
美容に良い成分なんかもあらかじめ入っています。

作り方は水に溶かすだけですし
その日の気分に応じて、レシピを変えたい時なんかも
基本的に他の食材に「ただ、入れるだけ」(笑)

下準備などの手間がかからないのが嬉しいです。

でもこういった注目されているものって
いろんなところから販売されていて、これからスムージーを
始めたい人はどれを選んだら良いのか目移りしちゃうと思います。

そこで自称”スムージーダイエットの成功者”であるわたしが
市販の粉末グリーンスムージーを飲み比べてみました。

ポイントを絞って比較、粉末スムージーの早見表

hikakuhyou

失敗しないスムージー選びのコツ

☆カロリーが低いもの

実はスムージーは混ぜるものや割るもので
カロリーが変わります。例えば牛乳や豆乳など豆類は
特に高カロリー。なので元からできるだけ低カロリーのものを
選んでおくと良いでしょう。

そうすることでレシピのバリエーションも増やせます。

☆自分で飲みやすいもの

ドリンク系のダイエット食品は飲みやすさが大きなポイントを占めます。
できればいろんな味のものを用意しているものを選べば飽きがこず
続けやすいです。

☆費用がかからないもの

ダイエットは継続が命です。どんなに簡単なものでも
費用がかかりすぎるのは避けたいです。
できれば1食あたりのコストをみながら負担にならないものを
選びましょう。

チェック!

成功できるダイエットを目指す時、スムージーを選ぶコツは
上記3つが基本です。この事を踏まえ、実際に試してみた人気の
粉末グリーンスムージーの比較表を作りました。
これで自分にどれが一番ベストか、ひと目で見つけられるはずです。

市販でオススメできるものたち

3つの条件に最もあっていたのはコレ!

ミネラル酵素グリーンスムージー

この製品は他のメーカーのものと比べても
原材料や酵素、ビタミン等の栄養素が豊富にも
関わらず、カロリーが一番低かったです。

味もクセがなく口当たりも良いためいろんな
食材とも相性が良いと思います。

飲み比べたなかで一番とろみは少なかったですが
お腹が減ったと感じたことはありません。

女性が大好きな乳製品はそれ自体130キロカロリーも
ありますが、それらと混ぜても200にいかないのは素晴らしい。
かなりのカロリー制限に使えます。

また1杯あたりのコスパも80円とダントツの安さ
初心者の方にも是非試してもらいたいです。

imineral

 


続いて良かったのはコレ!

グリーンベリースムージー

日本の芸能人も愛飲している事で知られる製品
あの「優香」さんもこれを飲んでいるそうです。

なんでもお腹のなかで膨らむ成分が含まれている
らしく、確かに腹持ちは良かったと感じました。

とろみは若干あります。

含まれいる栄養素も申し分なく、空腹が苦手な
方にはオススメです。

ただ、味が酸味が強くて(すっぱい?)
甘味が欲しい方には合わないところも…

また見た目がしっかり緑なのにイチゴ味なのも
違和感を感じる方もいるかもしれません。

価格も若干かかりますが、総合的なバランスが
良いと感じられるのもでした。

igbs


 

更に選ぶならこちら!
話題のチア・バジルシードが入って
満腹感がアップ!しかもカロリーが一番低い

Nature Rhythm

現在置き換えダイエットのなかでも中心的な地位を得てきているスムージー。
そのなかでも最もカロリーが低い(1杯分で19カロリー)です。

しかも某モデルさんが愛飲していたというあのチアシードやバジルシードが元から入っています。

これらがお腹のなかで膨らむため、他の製品よりも満腹感が得られやすいのですが、実はそれ以外に血糖値の上昇を抑えたり、腸内最近の餌となる食物繊維が豊富なため、便秘の方にもおすすめできます。

実際にわたしが飲んでみた感じではドロドロ感もなく、チアのプツプツが程よい飲みごたえとなっていて、とても良かったです。

すでにコスメサイトでも高評価みたいですね☆


口コミ元

これなら他のものと混ぜたりする手間もいらず楽チン♪
味はフレッシュフルーツかブラックベリーがおすすめ!

ただ、コスパ的に長い目でみると
他のスムージーよりちょっと高めになっているのが惜しいところ…

でも【栄養素500種類・低カロリー・チア&バジル込み】という内容をみると
わかる気がします。

試してみたい方は、今なら人数限定で初回送料のみ690円で購入できるので急いでください。

 


 

ベジーデル酵素スムージー(販売終了しました)

こちらのスムージーは
元モー娘の石黒彩さんが開発に関わったとされ
野菜ソムリエの資格をもつ彼女らしい
ビタミンやミネラルが豊富に含まれているものです。

美容やエイジングケアに役立つ
アサイーや腸内環境を促す大麦等
痩せるだけでなく栄養を補給する為の食品といった感じ。

実はカロリーもミネラル酵素に続いて36.3キロカロリーと
とても低く、コスパも良かったのですが…

とろみが強くて飲むのにちょっと慣れが必要です。
もう、見た目がドロドロしていてまさに食べ物のよう。

これは植物繊維のサイリウムという成分のおかげで
しっかりとした飲みごたえをもたらすのだそうですが…

なのでダイエットはほどほどに、肌荒れや便秘等の
改善、ご家族の健康管理に大いに役立つと思います。

iveggiedell

 


以上が代表的なものの感想とおすすめです。

何度も申し上げますが、こういったダイエットや健康に関する
ものは似ているようでも違いがあり、特にカロリーや味付けに
関するものは、効果の違いに大きく影響します。

数多くあるものの中から、できるだけニュートラルな
ものを選ぶのが後悔せずに済むと思います。





 - 未分類

  関連記事

PRI_20140629105753-150x150
スムージーは便秘解消ができる嬉しいアイテム

スムージーダイエットで便秘解消できるって知っていましたか? 実践した方の多くがま …

drink-150x150
グリーンスムージーと酵素ドリンクはどこがどう違うのか知りたい

芸能人やモデルの間でもお馴染みとなっている酵素ドリンク。 酵素は、私たちの体内に …

a-150x150
スムージーダイエットで痩せる飲み方

スムージーダイエットの効果その1【痩せる】 スムージーは嫌いな野菜でも果物でも、 …

PRI_20140629105401-150x150
スムージーダイエットに使う材料の選び方

スムージーダイエットに使う材料はどんなものが最適? 一言にスムージーダイエットと …

PRI_20140629111336-150x150
ストレス解消!スムージーが持つ、リラクゼーション効果

スムージーでリラクゼーションができるってどういうことなんでしょう? ダイエット中 …

PRI_20140629103740-150x150
スムージーで痩せると甘いもの好きがなくなる

ダイエットをやる方にかぎって大の甘いもの好きだったりしませんか? スムージーダイ …

diet-150x150
グリーンスムージーで体重を減らす置き換え方法とその理由

実録!グリーンスムージーで「あの運動」と同じカロリー消費 グリーンスムージーでダ …

PRI_20140629104944-150x150
スムージーの飲み方、最適な時間帯について

スムージーダイエットにはおすすめの飲み方や時間帯というものがあります。 まずスム …

sumu2-150x150
酵素の力がスムージーの秘密

スムージーには飲みやすくて体に良い酵素の力が詰まっている。 スムージーに使う野菜 …

ama-150x150
スムージーダイエットの好転反応とその対策

スムージーダイエットの好転反応についてあらかじめ 解説しておきます。 スムージー …