スムージーダイエットの効果とやり方~知っておくべき10個のメリット

スムージーダイエットの効果は健康的に痩せたいと願う方々に注目され、多くの有名人の方も実践しています。そのスムージーダイエットの魅力と効果の秘密をわかりやすく紹介します

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スムージーダイエットの好転反応とその対策

      2014/08/25

スムージーダイエットの好転反応についてあらかじめ
解説しておきます。

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スムージーダイエットを始めるときに気をつけないといけないのが好転反応です。スムージーで体が起す反応のことですが、ほとんどの場合ではスムージーで体に悪い影響を与えることはありません。

しかし中にはスムージーを飲み始めて、頭痛、吐き気、腹痛などを起してしまう人がいますが、胃腸がスムージーに慣れるまでの間ですから、このような好転反応はすぐに収まりますので、心配はいりません。

野菜は体に良い酵素や栄養分で豊富ですから、毎日でもスムージーを飲む必要があるものです。体に悪いものではありませんし、特に自分で作るスムージーには添加物も入っていませんので、安心して飲むことが出来ます。

健康食品などで販売している粉末のスムージーなどを飲む場合には成分を良く確認してから飲んで下さい。無添加のものがお勧めです。

飲み始めて表れる好転反応は、そのうちに改善されますが、あまりひどい状態が続くようでしたが飲むことは中止したほうがよいでしょう。

特にスムージーは体が冷えてしまうというデメリットがありますので、好転反応の対策として体調が悪いときなど、冷え性の方は特に気をつけて飲んで下さい。

量を沢山飲みすぎるとこのような好転反応が出る場合もありますから、一日分のスムージーを時間をかけて何度かに小分けして飲んでもいいですね。

満腹感がありますので、食前に飲むことでダイエットにも効果的になります。野菜の栄養分は新陳代謝を高めますので、運動の前にも効果的です。





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